Cómo disfrutar de las vacaciones en familia

A lo largo del año, cuando estamos inmersos en la rutina diaria de trabajo, colegio y actividades extraescolares, son muchas las ocasiones en las que pensamos “cuando llegue el verano... descansaré, realizaré esta tarea, estaré más tiempo con mis hijos/as, etc.”. Sin embargo, **¿podemos llevar a cabo todos esos planes?** ¿Puede ser el verano un momento de estrés? * Artículo relacionado: ["Terapia familiar: tipos y formas de aplicación"](/clinica/terapia-familiar) ## Posibles problemas familiares ante las vacaciones Aunque, en general, asociamos las vacaciones a la relajación y el disfrute, **hay muchas familias que pueden sentir cierta ansiedad o estrés durante el verano**. ¿Cuáles son las principales causas? * Las vacaciones escolares son más extensas que las de los padres y las madres. * Los y las menores, al tener más tiempo libre, presentan mayor necesidad de atención. * La planificación de los viajes o actividades a realizar durante el verano. * La propia convivencia familiar durante más tiempo del habitual. Por tanto, es importante que cada familia dedique un tiempo a **identificar si alguno de estos factores puede estar influyendo negativamente en la dinámica familiar**, haciendo que haya mayor irritabilidad o enfado. @image(28996) * Quizás te interese: ["¿Cómo aprovechar mejor mi tiempo libre? 7 pasos a seguir"](/miscelanea/como-aprovechar-mejor-tiempo-libre) ## ¿Qué podemos hacer para disfrutar con la familia de las vacaciones de verano? Estos son varios consejos que te pueden **ayudar a disfrutar de las vacaciones en familia**. * Identificar qué necesidades tienen cada uno de los miembros de la familia, tanto adultos como niños/as o adolescentes. * Proporcionar un espacio de [comunicación](/social/tipos-comunicacion-caracteristicas) en el que podáis expresar cómo os sentís y qué necesitáis para disfrutar del tiempo vacacional en familia. * Valorar recursos que permitan facilitar la conciliación familiar (actividades, campamentos, ir con otros familiares/amigos). * Establecer una rutina: en vacaciones la estructura puede ser más flexible, pero es importante que los/as menores conozcan cuál es la organización del día ya que les proporciona seguridad. * [Mantener normas y límites](/social/poner-limites-en-relaciones) que favorezcan la autorregulación, teniendo en cuenta cuáles son los comportamientos que se quieren mantener durante el verano. * Fomentar la colaboración en las tareas de casa, delegando responsabilidades según la edad. De esta manera se favorece la autonomía de los/as menores a la vez que se consigue un clima familiar cordial, con más tiempo de ocio y descanso. * Proponer actividades y juegos que permitan a los niños/as entretenerse por sí mismos/as, favoreciendo de esta manera su [creatividad](/inteligencia/creatividad-todos-genios) y un tiempo individual para el padre y/o la madre. * Dedicar un tiempo especial a los hijos y las hijas. Consensua con ellos/as en qué momento del día o de la semana vais a jugar o hacer alguna actividad, les ayudará a ser menos demandantes al saber que pasaréis tiempo juntos. * Realizar actividades con otros niños y niñas para que continúen desarrollando [habilidades sociales](/social/habilidades-sociales-exito-vida) y estrategias de regulación emocional, a través del juego entre iguales. * Establecer tiempo de descanso y ocio individual; como adultos también se necesita un espacio de calma y desconexión del día a día. * Organizar qué “tareas pendientes” quieres hacer en el tiempo de vacaciones, ajustando [expectativas](/psicologia/efecto-regreso-futuro-expectativas) para poder finalizarlas. * Planificar los viajes y actividades que se llevaran a cabo durante el verano teniendo en cuenta a todos los miembros de la familia. Las decisiones finales serán tomadas por los adultos; sin embargo, si se tiene en cuenta la opinión de los y las menores favoreciendo la negociación de algunos aspectos, se sentirán incluidos y el clima familiar será mucho más agradable. ## Para concluir... **Disfrutar del verano en familia, teniendo en cuenta las necesidades de todos los miembros** y favoreciendo la comunicación, genera mayor nivel de confianza, bienestar y fortalece los vínculos emocionales establecidos en el núcleo familiar. Así mismo, se favorece el desarrollo evolutivo de los niños, las niñas y adolescentes, el descanso y el sentimiento de pertenencia a la estructura familiar. ¡Desconecta de la rutina diaria, para conectar contigo mismo/a y tu familia! @professional(2059757) *Autora: Victoria Jariego Cordero, Psicóloga General Sanitaria y miembro de Centro TAP*.

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