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La autoestima afecta a absolutamente todos los aspectos de la vida, con lo cual no es de extrañar que también influya en el terreno de lo sexual. De hecho, podríamos decir que existe una autoestima sexual, un sentimiento de cuanto se valora uno en materia de relaciones sexuales. **La autoestima sexual no es solo cosa de relaciones de pareja, sino que también influye a la hora de darse placer a uno mismo**. En función de lo bien o lo mal que nos percibamos en materia sexual, más o menos vamos a disfrutar de todo lo que está relacionado con ello. A continuación vamos a profundizar un poco más sobre la autoestima sexual, descubriendo cómo se puede evaluar y qué podemos hacer para mejorarla. * Artículo relacionado: ["Los 4 tipos de Sexólogos (y sus funciones principales)"](/sexologia/tipos-sexologos) ## ¿Qué es la autoestima sexual? La autoestima sexual se puede entender como **la valoración que tenemos nosotros mismos con respecto a diferentes temas sexuales**: cómo nos comporta...

La vida en pareja no siempre es un camino de rosas. Lo normal es salir con alguien a quien le vemos más cosas buenas que malas, aunque es cuestión de tiempo que seamos un poco más objetivos y no podamos dejar de fijarnos en ciertos aspectos negativos que, aunque ignorables, están ahí. A veces esto llega a niveles tan grandes que llega un momento en el que nos provoca cierta vergüenza salir con esa persona, a pesar de que la amamos y queremos seguir con la relación. Puede que **las personas que se dicen a sí mismas “me avergüenzo de mi pareja”** estén muy preocupadas, pensando que son superficiales y mala gente al ser capaces de pensar esto. No obstante, puede haber una explicación y, también, hay algunas soluciones. Veamos cómo. * Artículo relacionado: ["Los 4 tipos de amor: ¿qué clases distintas de amor existen?"](/psicologia/tipos-de-amor) ## Me avergüenzo de mi pareja No podemos elegir de quién nos enamoramos, pues el amor se escapa a nuestro control. No son pocas las vece...

El alcohol es, en la actualidad, la droga legal más consumida a nivel mundial. Es la droga social por excelencia, y es difícil encontrar personas que no hayan bebido alcohol en su vida. Pero eso está cambiando. Hace años que contamos con evidencia científica que desaconseja el consumo de alcohol, por su clara relación con varios tipos de cáncer y otras muchas enfermedades. La Organización Mundial de la Salud y la gran mayoría de instituciones sanitarias advierten de que **no existe un consumo seguro de alcohol**, y que la dosis más segura es 0. * Artículo relacionado: ["Alcoholismo: estos son los efectos de la dependencia a la bebida"](/drogas/alcoholismo) ## 7 beneficios psicológicos de dejar de beber alcohol Quedan muy atrás esos bulos sobre que una copa de vino al día era buena para el corazón. Falsos mitos financiados por empresas alcoholeras para seguir vendiendo su veneno. Pero yo soy psicólogo, así que te voy a hablar de **los beneficios psicológicos de dejar de beber ...

Todos los trastornos mentales o los trastornos de personalidad tienen un componente común: la aparición en mayor o menor medida de una desregulación emocional. Ya sea como origen, mantenimiento o consecuencia de dicho trastorno. La desregulación (o disregulación) emocional es una respuesta emocional que no entra dentro de los rangos convencionalmente aceptados para las respuestas emocionales. En otras palabras: **la emoción se apodera de la persona**. El nivel de activación máxima que una persona puede soportar viene determinado por los márgenes de lo que se llama la ventana de tolerancia. Si nos mantenemos dentro de sus límites podremos enfrentarnos a las situaciones, aprender y tener sensación de bienestar y seguridad. **Cruzar los umbrales de la ventana nos lleva a un “secuestro emocional”** donde las emociones asumen el control de nuestras acciones. En este artículo vamos a explicar lo que es la ventana de tolerancia, qué ocurre cuando cruzamos sus límites, qué factores influyen en...

Iniciamos el año con la intención de hacer cambios en nuestra vida. Comenzamos el mes de enero con el entusiasmo de emprender nuevos proyectos; sin embargo, algunas veces sucede que **conforme pasan los días nuestros propósitos comienzan a desdibujarse y cada vez los sentimos más lejanos**. ¿Qué ha pasado? Si estábamos determinados en conseguirlos y comprometidos en dar vida a nuevos proyectos... * Artículo relacionado: ["Desarrollo Personal: 5 razones para la autorreflexión"](/vida/desarrollo-personal-autorreflexion) ## ¿Por qué no mantenemos la convicción de ir a por lo que deseamos hasta obtenerlo? Pueden ser diversas las razones que llevan a algunas personas a postergar sus propósitos, pero hoy abordamos la historia de Regina, a quien le era muy difícil mantenerse firme a la hora de comenzar algunos de sus proyectos anhelados. Regina es una mujer de 38 años, soltera, es diseñadora de moda. Su madre era modista, y ella le enseñó a Regina desde pequeña el oficio. Su padre e...

**¿Conoces a alguien que nunca haya sentido estrés en su trabajo?** Haz el ejercicio de recordar cuál fue la última vez que lo sufriste tú. Estoy segura de que rápidamente podrás identificar ese momento. Vivimos en una sociedad que vive cada vez más deprisa, y el entorno laboral no se libra de esta situación. Todo es para ayer. De hecho, es extraño que dentro de una experiencia laboral nos sintamos felices con nuestro trabajo de manera perenne, ya que solo el hecho de trabajar en muchas ocasiones nos hace permanecer en estados de alerta. En este artículo **te enseñaré a identificar qué es aquello que nos hace estar sometidos al síndrome del burnout y qué hacer para volver a sentirnos bien en nuestro entorno laboral**. Para ello, es muy importante saber la diferencia entre un estrés saludable (eustrés), y el estrés laboral, también llamado burnout. * Artículo relacionado: ["Tipos de estrés y sus desencadenantes"](/clinica/tipos-de-estres) ## ¿Qué es el estrés laboral? El estré...

Cuando alguien sufre, es casi inevitable sintonizar con su dolor. Las personas somos empáticas por naturaleza y, gracias a ello, podemos vivir en sociedad, ayudándonos las unas a las otras. Sin embargo, un exceso de empatía y compasión nos impide ser de ayuda para los demás. Cuando sintonizamos demasiado con el sufrimiento ajeno, lejos de ver qué hacer para mejorar su estado, nos bloqueamos y hacemos nuestro un problema del que no deberíamos encargarnos. Si queremos ayudar a quienes sufren **es necesario mantener una distancia compasiva**, protegiendo nuestro equilibrio emocional pero comprendiendo cómo se siente la otra persona. Veamos cómo conseguirlo. * Artículo relacionado: ["Estrés de segunda mano: cómo nos afecta, causas, y cómo gestionarlo"](/clinica/estres-segunda-mano) ## ¿Qué es la distancia compasiva? La distancia compasiva se puede entender como **situarse en un espacio psicológico de protección, donde nos resultará más fácil evitar que quedemos impregnados por la...

Tu paciente con agorafobia ha ido por primera vez en autobús solo. ¿Cómo te sientes? Un paciente te dice que la terapia no está funcionando y que no va a volver. ¿Cómo te sientes? Cuando el paciente entra por la puerta, te recuerda a tu pareja. ¿Cómo te sientes? Cada día, los terapeutas experimentan una gran variedad de emociones, lo cual forma parte de su trabajo y de la condición humana. En los últimos años, **las investigaciones se centran cada vez más en las emociones que experimentan los terapeutas durante la sesión con un paciente**. Además, las corrientes psicológicas contemporáneas sitúan este aspecto en una posición central del trabajo terapéutico. * Artículo relacionado: ["El Rapport: 5 claves para crear un ambiente de confianza"](/psicologia/rapport-ambiente-confianza) ## Transferencia y contratrasferencia Los términos transferencia y contratransferencia son dos conceptos de origen psicoanalítico que, aunque parece que deben aplicarse dentro de esta corriente, para...

Cuando un adolescente no quiere ir al instituto los padres se encuentran en una situación delicada que no saben cómo afrontar. Uno de los sentimientos predominantes en situaciones así es la impotencia. **Si un adolescente dice que no quiere ir a la escuela... ¿Qué haces?** Los progenitores, como es natural, se preocupan mucho y sienten miedo cuando su hijo adolescente se niega a ir al instituto. En este artículo hablaremos sobre algunas estrategias que puedes poner en marcha si te encuentras en esta situación. * Artículo relacionado: ["Las 3 etapas de la adolescencia"](/desarrollo/etapas-adolescencia) ## Estrategias que puedes poner en práctica si el pequeño no quiere ir a la escuela Exploremos 7 estrategias que pueden ayudarte y orientarte si te encuentras en esta situación. Seguirlas no garantizará que tu hijo vaya a querer ir al instituto, pero pueden ayudarte y orientarte en esta complicada situación. Además, seguramente no tengas que poner en práctica todas las estrategi...

La fiebre es una de las experiencias más comunes en la vida de prácticamente todo ser humano con tiempo a desarrollarse, y se vincula con una amplia variedad de alteraciones de la salud. Por eso es importante comprender este fenómeno y saber identificar las clases de fiebre que existen. En este artículo **veremos qué tipos de fiebre existen** según distintas clasificaciones, y así como sus características y posibles peligros para la salud. * Artículo relacionado: ["Las 24 ramas de la Medicina (y cómo intentan curar a los pacientes)"](/salud/ramas-medicina) ## ¿Qué es la fiebre? **La fiebre, el incremento de temperatura corporal, se da como reacción del cuerpo ante un agente identificado como patógeno**, con la finalidad de eliminarlo y activar el sistema inmunitario. Así pues, la fiebre actúa como un signo que nos señala que algo en nuestro organismo no va bien y también fomenta la no proliferación de gérmenes, ya que estos normalmente solo crecen a temperaturas normales entr...

El trastorno bipolar (TB) es un trastorno psicológico de la afectividad crónico, caracterizado principalmente por la vivencia de fases de hiperexcitación e hiperactividad (fases de hipomanía o manía) que se desarrollan en alternancia con otras fases de ánimo decaído e inhibido (fases de depresión), así como también con fases en las que el paciente se encuentra estable a nivel anímico (fase de eutimia). Los tratamientos psicológicos para el trastorno bipolar han sido desarrollados con el fin de abordar principalmente los síntomas depresivos y también para mejorar la adherencia del paciente al tratamiento farmacológico, cuyo objetivo es tratar los episodios maníacos, debido a que por el momento no hay suficiente evidencia científica para poder tratarlos con el tratamiento psicológico de manera única. En este artículo veremos algunos de esos **tratamientos psicológicos para el trastorno bipolar** que cuentan con unos resultados positivos en cuanto a su efectividad para el tratamiento del ...

La entrevista es una de las herramientas más importantes dentro de la psicología, siendo empleada con el fin de hacer diferentes tipos de exploración que permita al psicólogo encontrar contenidos no observables que es necesario evaluar. Más concretamente, la entrevista diagnóstica en psicología es una herramienta que utilizan los profesionales de la salud mental, siendo en este caso dentro del contexto clínico y sanitario, con el objetivo de explorar las posibles psicopatologías o las causas del malestar psicológico que está sufriendo el paciente que acude a consulta. En este artículo **veremos con mayor detalle la entrevista diagnóstica en psicología**, así como también algunas de las técnicas más empleadas durante el transcurso de la misma. * Artículo relacionado: ["Las 12 ramas (o campos) de la Psicología"](/psicologia/ramas-campos-psicologia) ## ¿Qué es la entrevista diagnóstica en psicología? La entrevista diagnóstica en psicología y salud mental es **un recurso muy util...