ℬⅈℬℒⅈᎧ࿃ᎦᎧℱⅈᏩ𓅓

La ansiedad anticipatoria es uno de los conceptos más famosos en el mundo de la Psicología, y lo cierto es que también está presente con frecuencia fuera del ámbito académico, en las relaciones personales que viven la mayoría de ciudadanos/as. En este artículo **veremos cómo es la ansiedad anticipatoria surgida en esas interacciones con los demás que consideramos importantes**: en una cita con alguien que nos gusta, en una situación en la que intentamos hacer amigos, etc. * Artículo relacionado: ["Tipos de Trastornos de Ansiedad y sus características"](/clinica/tipos-de-trastornos-de-ansiedad) ## La ansiedad anticipatoria: un fenómeno psicológico basado en la ambivalencia Empecemos por conocer en qué consiste la ansiedad anticipatoria. Este fenómeno psicológico es un tipo de ansiedad caracterizado por el malestar ante la idea de sufrir un “pico” de ansiedad y/o a perder el control ante una situación concreta que sabemos o creemos que se dará en el futuro próximo. **Si bien pr...

El alfabetismo digital es un concepto importante para comprender la realidad de hasta qué puto todos los segmentos de la sociedad son capaces de desenvolverse bien con el uso de dispositivos electrónicos conectados a Internet. **En este artículo exploraremos este concepto de alfabetismo digital** y veremos qué elementos lo componen y cómo se relaciona con la detección de información falsa en la red. * Artículo relacionado: ["La psicología detrás de las redes sociales: el código de comportamiento no escrito"](/social/psicologia-redes-sociales-codigo) ## ¿Qué es el alfabetismo digital? El alfabetismo digital se define como **la capacidad de acceder, administrar, comprender, integrar, comunicar, evaluar y crear información de manera segura y adecuada a través de tecnologías digitales**. Esto significa que va más allá de la capacidad de usar de manera básica un celular o computador. Para lograr la lectura y la escritura de medios digitales en este tiempo desde múltiples medios co...

Con la llegada de la pandemia y del trabajo en casa, se han comenzado a presentar algunos fenómenos inesperados para la salud mental, como lo es **la fatiga de Zoom**. A lo largo de este artículo veremos en qué consiste y de qué manera nos afecta en un contexto en el que las videollamadas están cada vez más normalizadas. * Artículo relacionado: ["Qué es la ansiedad: cómo reconocerla y qué hacer"](/clinica/que-es-ansiedad) ## ¿Qué es la fatiga de Zoom? Empecemos definiendo el término "fatiga de Zoom". Este hace referencia a un fenómeno psicológico caracterizado por **la sensación de cansancio y falta de energía después de haber pasado todo el día en medio de videoconferencias** o siendo personas observadas a través de una cámara. Esta situación parece ser no solo el resultado del tiempo que se pasa en medio de estas actividades, sino que también hay incidencia de otros factores. A continuación, exploramos algunos de ellos y algunas opciones para evitarla. * Quizás te...

Estos días llega **la cuenta atrás para muchos niños y niñas**. Las emociones fluyen en diferentes corrientes, navegando entre la alegría por volver a ver a los amigos y amigas, la pereza por retomar madrugones y la tristeza por dejar atrás unos días de disfrute y descanso junto a la familia. * Artículo relacionado: ["Las 6 etapas de la infancia (desarrollo físico y psíquico)"](/desarrollo/etapas-infancia) ## ¿Cómo propiciar una vuelta al cole cálida? **Para muchos niños y niñas, la vuelta al cole no siempre es fácil**; por ello, os dejamos a continuación una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a la adaptación de nuestros hijos e hijas. ### Para familias... Estos son los consejos e ideas clave a tener en cuenta por padres y madres para ponérselo fácil a los pequeños. #### 1. Conexión Hablar con ellos sobre cómo se sienten ante el comienzo de curso (para ello podemos emplear dibujos, juegos, canciones), **calmando su malestar en caso de que exista miedo, rabia o ansi...

Con el paso de los años, es normal que los novios y cónyuges vean como su relación sexual va siendo menos activa, pero no por ello que se agote o que el sexo se convierta en algo del pasado. El sexo es algo que se da en todas las edades y tenerlo es completamente normal, ya sea en menor o mayor medida. Sin embargo, es cierto que hay parejas que ven cómo su vida sexual se apaga de repente, y es inevitable preguntarse por qué. **“Mi pareja no me desea” es el pensamiento de muchos hombres y mujeres que ven cómo el deseo sexual de su amante disminuye** hasta un punto preocupante. ¿Qué es lo que lo provoca? ¿Tiene solución? veámoslo a continuación. * Artículo relacionado: ["Los 4 tipos de Sexólogos (y sus funciones principales)"](/sexologia/tipos-sexologos) ## Mi pareja no me desea: ¿qué hacer? **Un pilar muy importante en la mayoría de las parejas son las relaciones sexuales**. No es que el sexo sea lo que determine lo bien o lo mal que vaya una pareja, como podemos observar en m...

La vergüenza es una emoción muy humana. Todos nos hemos sentido avergonzados alguna vez, tanto por cosas que hemos hecho como por cosas que han hecho los demás y que nos hacen ruborizar. Sin embargo, también sucede que sentimos vergüenza por cosas que no hemos hecho, pero que la gente cree que sí ¿por qué? De primeras podríamos pensar que esto no tiene sentido, que no hay motivo alguno para sentir vergüenza por algo que sabemos que no hemos hecho y, por lo tanto, sabemos que no hemos actuado mal. Sin embargo, aún así, no podemos evitar sentir esta emoción. **La teoría de la amenaza de la información es un planteamiento que ha iluminado bajo una nueva luz la idea de la vergüenza humana**. Descubramos por qué... * Artículo relacionado: ["Las 10 principales teorías psicológicas"](/psicologia/principales-teorias-psicologicas) ## ¿Qué es la Teoría de la Amenaza de la Información? La vergüenza es un estado emocional humano. Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha sentido est...

Por desgracia, la juventud es una etapa de la vida en la que la conducta suicida no resulta una rareza, al menos estadísticamente. Sobre todo si nos fijamos en la adolescencia, se observa que esta etapa de transición psicológicamente compleja repercute negativamente en la salud mental de muchas personas. En este artículo **pondremos el foco en el fenómeno del suicidio en los jóvenes**, así como en los procesos psicológicos vinculados a él. * Artículo relacionado: ["Las 3 etapas de la adolescencia"](/desarrollo/etapas-adolescencia) ## ¿Qué es la ideación suicida? Para comprender el fenómeno del suicidio desde el punto de vista de la Psicología, es imprescindible conocer antes el concepto de la ideación suicida. Esta es la **tendencia a pensar de manera recurrente en la idea de quitarse la propia vida, con un grado de detalle variable** y que no tiene que ver con un simple ejercicio de creatividad (por ejemplo, “practicar” para escribir una novela pensando en cómo piensa el pro...

Si bien la mente humana se caracteriza por su flexibilidad y capacidad de adaptación a los retos que le impone el entorno, esta facilidad para ajustar su funcionamiento de muchas formas diferentes supone una hoja de doble filo. Entre otras cosas, implica que existe también una amplia variedad de desajustes que pueden darse en la salud mental de las personas. E incluso hay alteraciones psicológicas y psiquiátricas en las que a primera vista no es fácil distinguir entre lo patológico y las simples elecciones que realiza la persona acerca de cómo quiere comportarse y vivir su vida. El caso de las adicciones en las que no hay una droga involucrada es u ejemplo de eso último, y de hecho, se trata de un problema que suele hacer saltar las alarmas cuando ya está consolidado en la conducta de la persona. En este artículo veremos cuáles son **las características de las adicciones sin sustancias** y cómo son tratadas en terapia. * Artículo relacionado: ["Los 14 tipos de adicciones más impor...

Aunque no siempre nos demos cuenta de ello, **cada día nos enfrentamos a multitud de demandas reales o imaginarias** que pueden llegar a alterar nuestra salud y nuestro bienestar personal. El afrontamiento individual de estas demandas, es decir, la forma como solucionamos los problemas, cobra gran importancia para mantener el equilibrio personal. * Artículo relacionado: ["Resiliencia: definición y 10 hábitos para potenciarla"](/clinica/resiliencia-definicion-habitos) ## Las consecuencias de los estilos de afrontamiento **Diversas investigaciones han analizado los efectos de los estilos de afrontamiento utilizamos en situaciones adversas**, y llegan a la conclusión que nos enfrentamos de una manera más o menos exitosa a los retos según sean los rasgos que conforman nuestra personalidad. Por ejemplo, un estilo de afrontamiento centrado en la emoción que incluye distanciamiento, autocontrol, búsqueda de apoyo social, evasión, aceptación de la responsabilidad y revalorización pos...

Zuri ha vivido experiencias tanto alegres como tristes desde la infancia; su familia le dejó una imborrable historia de recuerdos. Hoy ha acudido a terapia a por ayuda. **Comenta que hacía años había elegido el camino de ser “insensible e invulnerable a los sentimientos”** y que eso le había permitido evitar el sufrimiento, pero hoy en día ya no le es posible soportar lo que le pasa. Justo ahora **está pasando por un proceso de separación**. Decidió romper comunicación con su pareja, quien durante años le demostró falta de interés. Esto se tornó en una experiencia fría, al punto de sentirse congelada. Siente que dio todo lo que pudo para que las cosas funcionaran y nunca obtuvo ni siquiera un poco de lo que dio. * Artículo relacionado: ["Malestar emocional: posibles causas, y cómo superarlo"](/clinica/malestar-emocional) ## Aprendiendo a gestioar el malestar Es sencillo entender y sentir consideración por lo que Zuri está sufriendo; primero esa experiencia dolorosa, una sensa...

Christopher Hitchens fue un célebre escritor, periodista y orador de origen inglés, nacido en la cosmopolita ciudad de Portsmouth durante el año 1949. Este escritor fue muy conocido por poseer una forma de expresarse muy directa y como suele decirse sin pelos en la lengua, es por ello que algunas de sus declaraciones con el paso del tiempo le convirtieron en una persona tanto con un gran número de admiradores como detractores. Si te gustaría saber más sobre las ideas personales de este autor tan carismático, sigue leyendo; aquí encontrarás **un listado de las mejores frases de Christopher Hitchens**, inspiradoras y útiles para comprender la manera de pensar de este autor. * Artículo relacionado: ["Las 60 mejores frases de Sam Harris"](/reflexiones/frases-sam-harris) ## Las frases de Christopher Hitchens más memorables En las siguientes líneas encontrarás las mejores frases de Christopher Hitchens, comentadas con reflexiones sobre su significado. ### 1. Lo que puede afirmarse ...